WIE GEHT DAS?
Wald stärkt und inspiriert
Meine Arbeit verbindet Natur, Achtsamkeit und Körper. Mit jedem Schritt kommst du dir selbst wieder näher. Meist sind wir im Wald unterwegs, aber manchmal auch am Fluss, auf Feldern und in den Bergen.
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Bewegung – abschalten, ausgleichen, stärken
Bewegung in der Natur ist zentraler Bestandteil meiner Arbeit. Leichte Wanderungen oder Spaziergänge helfen, den Kopf freizubekommen, blockierte Energie abzubauen und den Hormonhaushalt auszugleichen. In der Bewegung wandelt sich vieles. Es entstehen neue Perspektiven und kreative Lösungen.
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Achtsamkeit – beruhigen, wahrnehmen, loslassen
Gezielte Achtsamkeitsübungen beruhigen das Nervensystem. Es sind Atemtechniken oder das bewusste Wahrnehmen von Elementen in der Natur – Geräusche, Gerüche, Oberflächen. Diese Achtsamkeitsübungen fördern das Loslassen von Stress und führen zur tieferen Selbstwahrnehmung.
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Perspektive – inspirieren, reflektieren, verändern
Die Arbeit in der Natur ermöglicht neue Perspektiven. Der Blick auf Probleme wandelt sich. Die natürlichen Zyklen und Prozesse der Umwelt bieten eine inspirierende Grundlage, um persönliche Veränderungen zu reflektieren und anzustossen.
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Symbole – entdecken, reflektieren, klären
Die Natur bietet kraftvolle Symbole, die als Reflexionswerkzeuge genutzt werden. Ein Stein, ein Blatt, Ast oder Tiere dienen als Metaphern für persönliche Herausforderungen oder Ressourcen und helfen, Klarheit zu gewinnen. Achtsamkeitsübungen beruhigen das Nervensystem.
Häufige Fragen und Antworten
Wie läuft ein Woodwalk ab?
Wir treffen uns draussen. Je nach Setting ist das Erstgespräch online. Unsere Arbeit beginnt immer mit einem Austausch, in dem du mir dein Anliegen schilderst. Gemeinsam finden wir heraus, was stimmig ist. Dann geht`s in die Natur.
Wo finden die Woodwalks statt?
Meine Woodwalks finden draussen im Wald oder auch am Fluss statt. Bei jedem Wetter und zu jeder Jahreszeit. Die Wirkwälder liegen in Zürich und im schönen Limmattal.